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可以，太极是可以强身健体的。
太极能强身健体，可以适当练习，强身健体方面是太极厉害，对打格斗是拳击秒杀太极。
太极能起到一定强身健体的作用。太极属于一种有氧锻炼，人体在达到一定的运动锻炼强度后，一般能促进机体内汗液的排出，并可以增加自身血液循环的速度，使得人体的新陈代谢速度变快。当机体的新陈代谢速度长时间维持在偏快的情况下，可以加速体内毒素的排出，能预防多种不良情况的发生。
并且长期进行适当强度的太极后，人体一般能消耗机体多余的热量，并燃烧堆积的脂肪，具有一定的减肥效果。而肥胖容易诱发高血压、高血糖等多种慢性疾病，通常不利于身体的健康。故而太极能强身健体，对自身健康有一定有利影响。
太极虽然能强身健体，但其效果并不会进行太极运动后便立马出现，并且强身健体的效果也并不明显。因此如果需要通过太极来强身健体，一般需要长时间的坚持，才可以出现一定的效果。
