关于怎样让自己控制欲不那么强的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
控制欲是一种渴望在生活中有更多的支配力和资源的心态。然而，过度的掌控欲望容易引起亲密关系、家庭生活、甚至是职场发展等方面的问题。如何才能让自己控制欲不那么强？请看以下几点建议。
思考掌控欲背后的源头
第一步要解决问题是找到问题。在开始治疗之前，我们需要了解“控制欲”的定义，确定自己是否切实感受到了这种意愿，并尝试了解它的根源是什么。例如，你是否在童年时期经历了家庭环境不稳定的影响？还是曾经被伤过，因而希望对于未来万无一失？或许是在职场做领导或是高工资的工作，为此付出了过多的时间和精力，而失去了与家人、朋友、自己的联系。通过自我分析，你可以找到并理解控制欲存在的原因。
培养放松心态的生活方式
尝试放慢步伐、改变节奏，并使自己感到更放松的生活方式可能对控制欲得到缓解很有帮助。你可以尝试尽量摒弃工作和家庭之间的界限，多与家人、朋友一起做一些休闲娱乐活动。平时也可以练习一些宣泄情绪的方式，例如运动、听音乐或者打哈欠。可以试着每天固定时间进行冥想或伸展运动，尤其是在你受到特别大压力时。这样会帮助你进入一种沉静的状态，放松身体和头脑。
使用专业的心理辅导服务
如果迫切需要减少控制欲，最好就是去找心理学家寻求帮助。专业的心理咨询师可以让你寻找和理解控制欲的源头，并提供有效的治疗方法。他们可能会推荐经过科学验证的技巧，帮助你学会放松、掌握冥想、行为和认知疗法等自我调节技巧，以及如何在实际情况中运用这些技巧。
与周围的人交流谈话
在自己的社交圈里勇敢地发声，寻求选择合适的方法减少控制欲。家人和朋友是我们最亲密的人之一，通常也是我们对于我们的行动有最直接和诚实意见的人。和他们谈一谈自己的想法，分享自己的感受和体验，这往往会让你从他们那里获得需要的意见和建议，或者发现个人三观的不协调之处。
通过上述这些方法，你可以减轻自己的控制欲，保持生活的正常客观性，并促进你与周围的关系的改善。
控制欲太强怎么克服
自行控制和药物治疗都可控制欲望：
1. 自行控制欲望：可以通过转移注意力、户外运动、听音乐、跳舞等方法改善。大部分人可以自我调节控制欲望。
2. 强迫症需药物治疗：若欲望较强且无法自行控制，可能出现强迫症，需去医院精神心理科就诊。在医生指导下用药进行治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物。结合行为认知疗法、森田疗法等心理治疗。若药物和心理治疗无效，可以考虑重复经颅磁刺激、改良电抽搐治疗、迷走神经刺激等物理治疗方式。
