关于喝酒有助于睡眠吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
喝酒并不能助眠，并且会导致睡眠质量下降：
1. 喝酒会麻痹大脑，加剧失眠症状；
2. 长期喝酒影响神经、消化、呼吸系统，会使睡眠质量变差；
3. 饮酒刺激胃部不适，影响代谢，导致睡眠质量下降；
4. 酒精兴奋中枢神经，放松肌肉，呼吸道容易受阻，导致浅睡眠，睡眠断断续续；
5. 入睡时应选择健康助眠方式，例如使用熏香舒缓身心，或前几小时运动但不可剧烈。
关于喝酒有助于睡眠吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
喝酒并不能助眠，并且会导致睡眠质量下降：
1. 喝酒会麻痹大脑，加剧失眠症状；
2. 长期喝酒影响神经、消化、呼吸系统，会使睡眠质量变差；
3. 饮酒刺激胃部不适，影响代谢，导致睡眠质量下降；
4. 酒精兴奋中枢神经，放松肌肉，呼吸道容易受阻，导致浅睡眠，睡眠断断续续；
5. 入睡时应选择健康助眠方式，例如使用熏香舒缓身心，或前几小时运动但不可剧烈。
