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游泳是有氧运动吗

2024-07-26 16:55 阅读了

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游泳是有氧运动吗

是的,游泳是有氧运动的。

游泳是有氧运动!有氧运动指的是有氧气参与的运动,除了主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参与,运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

通过有规律的有氧运动锻炼,人体心脏功能更强,脉搏输出量更多,则供氧能力更强,脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动,且运动恢复也较快。

游泳是有氧运动吗

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