关于游泳对膝盖有损害吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
游泳是一种不会伤及膝盖的锻炼方式：
1. 游泳对膝关节的损伤较小：游泳是一种很好的锻炼方式，特别适合腰椎间盘、膝关节存在磨损的患者。
2. 游泳对膝关节的锻炼效果好：在水中游动是靠全身肌肉的力量，不会磨损膝关节软骨，膝关节的稳定性也会加强。
3. 锻炼时要循序渐进：逐渐增加游泳时间，避免长时间过量锻炼，使膝关节及其周围韧带适应。
4. 注意水温：游泳时的水温需适宜，避免膝盖受凉引发疼痛。
5. 其他适宜方式：患者还可以选择慢走、缓慢骑车等方式锻炼。
6. 补充维生素D有利于锻炼效果：能提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，以增强肌肉协调性、增强钙质沉积，有利于强化骨骼。
