关于产后来月经注意事项的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
产后的女性经过一系列恢复过程，身体逐步恢复正常。其中，来月经是女性正常生理现象之一。那么在产后来月经时需要注意哪些问题呢？下面我们来详细了解。
1. 注意个人卫生
产后来月经时，注意个人卫生十分重要。因为此时子宫口还未完全关闭，阴道内壁容易受到刺激，更容易遭受细菌的侵袭，应注意避免使用过于强烈的肥皂或抗菌剂清洗阴道和阴部。卫生巾也要选择吸收性好的，并及时更换。
2. 合理饮食
在产后来月经期间，合理饮食同样不可忽视。多食用富含铁质、蛋白质和维生素的食品，如红枣、龙眼、花生等，有助于提高血红蛋白水平，缓解失血导致的贫血。同时还需保持饮食清淡，避免刺激性食物，例如辣椒、生姜等，以避免刺激子宫，引发月经过多。
3. 锻炼身体
适当锻炼有助于产后女性身体恢复和月经正常。但是在月经来潮期间不要进行剧烈的运动，如跑步、健身，以免加重经血流失量。可以进行一些适量的低强度运动，如瑜伽、散步等。
4. 注意保暖
在产后来月经时，因为身体免疫力较弱，所以需要注意保暖。尤其是在月经来潮期间、下腹部必须时刻保暖，避免受寒气侵袭，引起月经不调或腰酸疼痛等症状。
5. 不要过度用药
在产后来月经期间，女性应该尽量避免过度用药，尤其是私自使用止血药。长期乱用此类药物会导致月经失调、生殖器官疾病等问题的出现，甚至可能引发心脑血管疾病。
总之，产后来月经，一定要注意身体健康和个人卫生。只有合理的饮食、适当的锻炼和注意身体保暖才能使月经正常，身体更加健康！
