关于女性经期的注意事项的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
女性经期是每个月都会发生的生理现象，是女性生殖器官正常功能的体现。在这个特殊的时间里，女性需要注意一些事项，以保障身体健康。下面详细介绍女性经期需要注意的事项。
血量变化
在月经来潮的前几天和来潮后几天，女性身体的血液量会相应递增或递减。因此，在经期这段时间内，女性需要注意饮食上的调理。适当多吃些富含营养的食物，如红枣、桂圆等可以促进血液循环，补充营养。同时，也需要避免抽烟、喝酒等不健康的饮食习惯。
卫生保健
在经期中女性的分泌物较多，需要及时更换卫生巾或者卫生棉条。如果不及时更换，残留的血液，分泌物会增加细菌的滋生，导致感染宫颈炎等疾病。因此，更换卫生巾的频率不要太长时间，最好每隔三四小时进行一次更换，并且在更换前需要洗手，保证卫生。
运动和休息
经期中女性身体会出现低血压，血糖等生理现象，个人体质也会有所不同，因此需要根据自己的身体情况进行运动。一般适合中低强度的运动，如快走、慢跑等。也可以进行瑜伽、打太极等舒缓身心的运动。注意避免剧烈的运动，否则容易导致月经过多或劳累症状的出现。同时，也需要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。
情绪调节
在经期中，女性的情绪波动会比较明显，可能会出现烦躁、情绪低落、易怒等现象。这种情况是由于女性荷尔蒙水平波动引起的。因此，女性需要当心自己的情绪变化，保持心情愉悦，听听音乐、看看电视剧之类可以转移注意力，放松情绪。同时，也要避免情绪上的激烈波动，如产生情绪失控等，影响身体健康。
总结
女性在经期中需要注意血量变化、卫生保健、运动休息和情绪调节。经期不是病，但却需要我们注意，细心呵护自己的身体。如果经期达到七天或七天以上，每天平均量超过80毫升，经血颜色黯淡、稀薄，可能代表身体健康出现问题，需要及时就医。只有关注身体，才能更好的度过经期。
