关于中医为什么不提倡晚上运动的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
中医一直提倡保持好的生活习惯，其中运动是不可或缺的一环。但是，中医却不推荐晚上进行运动，那么为什么呢？下面就让我们详细了解中医为什么不提倡晚上运动。
夜晚人体器官功能处于休息状态
晚上是人体器官功能休息的时候，肝脏、胃、肾等器官都处于休息状态，能量的代谢也比较慢，此时运动会使身体多消耗能量，反而会让身体感到疲劳和沉重。
晚间运动易导致失眠
晚上进行剧烈运动容易让身体处于兴奋状态，容易导致失眠。失眠会进一步影响身体的休息和恢复，而且长期的失眠还会对身体造成伤害。
晚上运动容易损害肝肾
在晚上，人体的肝肾都处于排毒的状态，此时进行剧烈运动会增加肝肾的负担，导致肝肾出现问题，甚至会对人体造成灾难性的后果。
晚上空气污染程度高
晚上因为人们熄灯休息，车辆、工厂的排放也将减少，导致晚上容易出现雾霾天气。运动时身体会比平时更加吸气，容易把空气中的有毒有害物质吸入体内，不利于身体的健康。
总结来说，中医不提倡晚上进行剧烈运动，是因为晚上人体器官处于休息状态，容易导致失眠，损害肝肾，加重身体负担，以及夜间空气污染严重等原因。因此，我们应该遵循中医理念，注重身体健康，避免在晚上进行剧烈运动。
