关于龙眼有助于睡眠吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
失眠吃桂圆一般是有用的。桂圆又称龙眼肉，既是一种水果也是一味中药材，具有安神清气、益气补血的功效。对于心肝脾胃都具有很好的保健作用，可用来缓解失眠、健忘等症状。因此失眠吃桂圆在一定程度上是有用的。
失眠患者在平时日常生活中还可以吃一些核桃、莲子等食物，对于治疗失眠也具有一定的辅助作用。多吃富含蛋白质的食物、如鸡蛋、鱼肉等，避免辛辣刺激性食物。可适当运动，促进多巴胺的分泌。睡前可泡泡脚，听一些舒缓的音乐，睡前半小时不要玩手机，使自己处于放空状态，更有利于入睡。
