关于刚练瑜伽注意事项的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
最近想要开始健身，瑜伽这个轻松又有趣的运动吸引了我。但是我没练过瑜伽，所以开始的时候该注意哪些事项呢？
选择合适的场地和教练
先确保场地和教练的资质才是最基本的。如果在不确定的场所和教练下练习，身体难免会受到伤害。因此，我们需要查证场所和教练是否有相应的资质或者证书。
热身和拉伸步骤要认真对待
在正式练瑜伽之前，我们需要进行热身和拉伸，可以帮助我们更好地放松筋骨，准备好身体和心理上的状态。我们应该逐渐地加强热身和拉伸时间和强度，以便更好地完成后面的动作。
呼吸加动作，步调需缓慢稳定
瑜伽注重呼吸，而且每一个动作都需要与呼吸配合。所以我们需要按照正确的呼吸方法来让身体达到最好的状态。同时，在完成动作时不要急于求成，先从简单的动作和节奏开始练习，尝试保持满意的平衡和稳定性。
避免过度练习和注意自身状况
无论是哪种体育运动，过度练习都会给身体造成负担，甚至会受到伤害。因此，我们应该尽量控制时间和强度，给身体更多的恢复时间。此外，我们还需要留心我们自己的身体状况，如果感到出现不舒适的症状，应该及时告知教练并停止瑜伽练习。
注意用具选择和保持清洁
我们在练习时会用到一些瑜伽用具，如垫子、砖头等。选用用具时要选择有保护性能的材质，如EVA材质。此外，我们还需要注意用具的清洁卫生，每次练习之后要对用具进行消毒处理。
练习瑜伽可以增强体质，为我们带来身心愉悦，但是在练习瑜伽时必须注意安全，理性练习。当然你也可以在专业瑜伽教学指导下进行。
