关于孕早期的注意事项及饮食的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
孕早期是孕妇和胎儿的重要发育时期，需要注意饮食和生活方式，以保证孕妇和胎儿的健康。
注意事项
1.避免接触有害物质：孕妇应远离危险化学品和物质，如烟草、酒精、农药等，以免影响胎儿身体器官的正常发育。
2.避免放射线或X射线：避免密闭的放射环境和照射阳具，以免损伤胎儿的DNA。
3.避免感染：孕妇应保持良好的个人卫生习惯，预防病毒性感冒、食物中毒等引起的感染，以免导致胎儿畸形或先天缺陷。
4.避免剧烈运动：运动是很好的锻炼方式，但孕妇在怀孕早期应该避免大力运动和高强度的运动，以免导致流产或早产。
5.避免紧张：孕妇在怀孕早期应该保持心情愉悦，避免紧张、焦虑的情绪。过度的精神紧张会影响胎儿的发育。
饮食注意事项
1.饮食均衡：孕妇应该摄取均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每日需要的卡路里摄入量应该在2000-2500卡之间。
2.多食含钙食物：孕妇需要大量的钙来满足胎儿骨骼的发育需要。可以多吃牛奶、豆腐、海带等富含钙质的食物。
3.多食含铁食物：孕妇需要铁来合成血红蛋白，供给给予胎儿发生的氧气，可以多吃瘦肉、蛋黄、鲍鱼、菠菜等富含铁元素的食物。
4.避免饮用咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，会进入到胎儿体内，影响胎儿的正常发育。因此，孕妇需要避免饮用这两种饮料。
5.避免生食生肉：生食生肉可能带有细菌和寄生虫，会影响孕妇和胎儿的健康。建议孕妇食用肉类时要煮熟或烤熟。
结尾
总之，在孕早期，孕妇需要注意身体的健康，遵守合理的饮食和生活方式。
