关于孕期碘高注意事项的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
孕期饮食是非常重要的，其中碘元素也是不可忽视的。在准备怀孕、孕期和产后，准妈妈们需要特别注意碘的摄入。
为什么孕期需要注意碘的摄入？
碘是合成甲状腺激素的必需元素，对人体代谢和生长发育至关重要。孕妇身体内碘的需求量相较于非孕期增高了50%以上，且胎儿的神经系统和智力发育也要靠母体提供。因此，如果孕期碘过低，容易导致胎儿智力发育受损，甚至引起甲状腺缺乏性发育不全等。
怎样补充足够的碘？
日常饮食中无法满足足够的碘需求，所以需要注意饮食和药物的选择。
- 海产品
- 碘盐
- 碘化油
海产品含有丰富的碘元素，如海带、紫菜、虾、蟹和鱼等。如果你喜欢吃海产品，那么现在就可以多吃一些了，但别过量，以免造成甲状腺功能亢进。
使用含有碘盐进行烹饪和调味。一次摄入3~5克的碘盐就能够满足一个人一天的碘需求。建议选择加入适量碘盐的清淡食物。
在医生指导下，孕妇还可以服用碘化油精、口服药物等含碘药物，以达到补充碘元素的目的。
需要注意的事项
在孕期注意避免过度摄入碘元素，否则可能会对身体产生负面影响。
- 不要吃过多的海产品
- 谨慎使用补充碘元素的药物
- 不要使用含有过多碘元素的化妆品
- 饮食均衡多样化
孕妇每天应该摄入150微克的碘，而大部分海产品都可能含有很高的碘，食用过多会引起碘中毒。因此，孕妇尽量饮食均衡，避免过度海产品的摄入。
孕妇服用含碘药物时，最好遵循医生的建议，不能自行增加剂量，以免产生副作用。
天然海产和住处的水源都可能会含有碘。此外，部分含碘的口服药物和某些女性化妆品也会增加身体内碘的摄入，样品过高的情况下会导致碘中毒。
孕期应该注意搭配均衡的饮食，尽可能多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，同时适量食用奶及豆制品等富含蛋白质、钙质和碘元素的食品。
结论
孕期碘元素是非常重要的，准妈妈们应该注意合理的饮食搭配，多数盐分含量标明含有适量碘元素感的碘盐比较适合孕妇。避免过度摄入碘，确保身体健康。
