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滑雪有什么技巧

2024-07-26 16:57 阅读了

关于滑雪有什么技巧的知识点,大象头条将为你整理了下面这些知识。

滑雪有什么技巧

滑雪有什么技巧如下;

10个初学者必备滑雪技巧:转弯技巧、摔倒避免受伤技巧、摔倒后自己站起来、停止技巧、移动、滑行技巧、滑雪板选择、滑雪杖用于保持平衡、固定器避免滑雪伤害、滑雪装实用为上、滑雪靴保暖合脚、有色眼镜不可少。

转弯技巧

右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。

摔倒避免受伤技巧

往左后或右后方坐下;绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。

摔倒后自己站起来

臀部在上方,雪板在下方;雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。

停止技巧

以脚掌为轴,双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开,呈内八字进行减速。

移动、滑行技巧(先“走”在“滑”)

在平地练习,保持两只雪板的平行,一步一步向前走动或向侧面移动;在雪地行走时,要将雪板依次抬起落下进行移动,避免雪板不断摩擦雪面。

滑行时,在基础站姿的前提下,两臂向前,上体前屈,雪杖杖尖落在脚尖前方,两臂同时用力向后撑。滑行期间,可适当降低重心,保持身体稳定。

滑雪板选择

一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,不易粘雪还可防止雪浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。

滑雪杖用于保持平衡

简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将之穿过皮手环,握杖挥动时适手为佳。

固定器避免滑雪伤害

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

滑雪装实用为上

应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

滑雪靴保暖合脚

初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。

有色眼镜不可少

雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保持眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

滑雪有什么技巧

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