关于孕期注意事项及生活的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
孕期是一段非常特殊的时期，需要注意很多事项。母亲要保证自己和胎儿的健康，千万不能掉以轻心。紧随以下建议，将会让您度过一个健康美好的孕期。
均衡的饮食
在孕期，合理的饮食是非常重要的。孕妇应该遵循的两个原则是适量和营养均衡。不要试图在孕期节食减肥。孕妇每天应该有三餐主食、蛋白质丰富的食品、蔬菜和水果。为了满足宝宝的营养需求，孕妇必须吃一定量的膳食纤维、钙、铁、叶酸、维生素D、维生素C和其他重要营养素。
注重卫生
孕妇在孕期应该更加注意个人卫生，这有助于防止病毒和细菌的感染。因此，孕妇应该勤洗手，避免与有感染病毒的人接触，尽量不要到人群密集的地方。
保证充足睡眠
孕妇应该保证充足睡眠。充足的睡眠对母亲和胎儿都很重要，它可以减轻孕妇的疲劳和焦虑情绪。孕妇睡觉时，应该放松身体，避免长时间翻来覆去。如果发现自己有睡眠障碍，孕妇应该请医生帮忙解决问题。
适当锻炼
在孕期，适度锻炼可以使母亲身体健康，有助于顺利分娩。但是，在进行任何锻炼前，孕妇必须先征求医生的意见并获得医生的同意。大部分孕妇是可以进行轻度的运动的，例如散步和泳池。但是，孕妇不应过度激烈的锻炼或进行高空作业等危险任务。
心理健康
孕期间，孕妇的情绪非常重要。消极的情绪会对母亲和胎儿产生不良影响。因此，孕妇应该注重心理健康，找到自己喜欢的放松方式，保持积极的状态。
最后，孕妇必须每天在医生的指导下进行孕期检查。如果发现任何不正常的情况，请立即联系您的医生。
