香蕉是一种常见的水果，含有维生素以及各种微量元素，能够润肠通便，美容养颜，也能抑制体内脂肪的增生，是适合减肥适当吃的水果，对于改善便秘也有好处，但便秘别吃不成熟的香蕉，香蕉什么时候吃最好早上还是晚上，早上或者饭后一小时吃都可以，胃肠不好别空腹吃。吃香蕉的最佳时间
1、早上吃
大家可以在早上的时候吃香蕉，但是要注意胃肠不好的人，不要空腹去吃香蕉，其中含有镁元素，空腹吃小心不利于人体血液中的镁钙平衡，基本上吃香蕉的时间都没有严格限制，但是要避免空腹吃，如果是想要香蕉减肥的话，最好是早上吃，可以为身体提供能量，还能刺激胃肠蠕动，通便排毒。
2、饭后1小时吃
香蕉什么时候吃最好早上还是晚上，可以在白天，但是如果是要在饭后吃香蕉的话，最好是在饭后的一个小时后再吃，因为这个时候吃可以有助于消化的，食用香蕉能让方便溶剂变大，促进胃肠分解，肠道内的食物开始消化，如果香蕉吃太早的话，可能没有办法发挥香蕉最好的效果，对于想要改善便秘的人来说，可以在饭后1小时后再去吃香蕉。
3、下午三四点吃
下午三四点正是人体感觉到疲惫的时候，可以适当的吃一些食物，补充能量，而且还可以为饭前增加饱腹感，那么晚饭就可以少吃一些了，对于想要减肥的人来说是很友好的，这个时候吃香蕉也能缓解饥饿感，香蕉也是快乐水果，也还能促进肠道蠕动，适合这个时候吃。
香蕉什么时候吃最好早上还是晚上，大家是可以早上的时候吃香蕉的，白天吃香蕉的时间没有严格的规定，但是最好是不要空腹的去吃，如果晚上吃了也不要紧，晚上吃香蕉，也可以在一定程度上促进次日的排便通畅。
