洗髓功，通过“抻筋拔骨、站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根(男性睾丸，女性暖巢)入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。洗髓功的功法内容包括开筋点穴、打坐、站桩、吐纳、拍打、垂吊等动作。
开筋点穴：能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化;
打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，让气息通过体内经络，充盈脏腑，从而提高人的精气神;
站桩：以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的;
吐纳：能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用;
拍打：通过特殊的拍打工具对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通经络，强化体质;
垂吊：是通过对男性重要部位垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，生精液的作用，分为小关、中关、大关，小关即垂吊30斤以上，中关即垂吊60斤以上，大关即垂吊90斤以上。垂吊时需要配合吐纳气息，重在吊气而非吊重。了解学习洗髓功，加我微信：13618311054(长按复制微信里搜索)，发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流。
垂吊功可以增大吗?
洗髓功的练功本质上来说吧，练习洗髓功的两大核心就是：外练体，内练气。“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，并且进行甩动。所有人都是从轻到重一步一个脚印练出来的，没有谁一上来就能吊100多斤，刚开始几斤的重量凭借我们自身的力量基本都是没有问题的，但是从10斤20斤开始，单凭力量就有点吃力了，所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的：
1、将经脉打通，强化(此乃外练体);
2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物(此乃内练气);
这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯疼痛感，但是当我们方法得当之时，可以忍受，并完成相应的数量。但是我们在逐渐增加吊重之时，很多时候会遇到无法吊起和感觉无法承受疼痛感，而半途而废的情况。
洗髓功首先就是“堵漏”，把这个漏洞堵住，把”精“固住、固精、固气、固神，把漏洞堵住。经过培补好漏洞，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天消耗，自己也不知道，消耗完这个人也就没有了，洗髓功修炼就是慢慢把身体里的元气加满。当身体的元气培补充足之后，就能够激发身体里的一个系统，叫自愈的功能，当的自愈功能一旦激发出来之后，有症状的地方就能够迎刃而解了。
为什么男性通过练习洗髓功垂吊生殖器可以增大增粗呢?
因为海绵体无骨，靠充血，所以只要让海绵体的充血量，增加，久而久之，体积也会增大的。增大原理核心是硬度提高后带给海绵体白膜更大的压力，本质是经络畅通后神气足血脉通畅，从而令海绵体的进入更多血液，充血越足，压力越大，表现得越硬。而夜间勃起硬度会比清醒是更硬，因为睡眠后神经放松血管舒张，表现出的硬度会远大于清醒时，这就是青春期生长的原理。
而随着年龄增长，这种状态越来越少，甚至硬度也逐渐下降，这就是海绵体逐渐不再变大的原因。以及老年人甚至萎缩的原因。
年轻人每天撸一次其实没什么问题，但是多次撸，会失去夜间勃起的状态，硬度，也就是海绵体内的压力会下降。因此无法被逐渐撑大，日积月累撸的过度就导致短小了。
既然知道了原因，那就要从根本上解决问题，首先要把身体调整到正常状态，恢复正常的晨勃状态，把硬度恢复到青春期发育的水平。
从而持续带给海绵体白膜更大压力，夜间因神经放松血管舒张会使勃起硬度更高，更大的膨胀力运用于海绵体白膜，将海绵体撑大。就是变大的基础原理。
因为海绵体无骨，靠充血，所以只要让海绵体的充血量，增加，久而久之，体积也会变大的。
洗髓功是对男性重要器官的一种重量训练，目的是再生阳气，固精，从根本上解决男性早泄、阳痿等疾病。洗髓功的练习方法很独特。
它能直接锻炼男人的私密部位，能快速有效的解决男性早泄和阳痿等疾病。练了洗髓功，打通了任督二脉，即突破了洗髓功的关键，所有练习过洗髓功的朋友都知道，洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关20公斤，中关40公斤，大关根据体型定制，不同的人不同的标准。
突破小关，即人体气血充足，精气充沛、精神旺盛，时间可达到40分钟以上;下体就会明显感到有变长变粗的感觉，突破中关，改善经络，修复内脏，排出体内杂质，不疲倦;突破大关，可以持续产生肾气，在这个过程中随心所欲，无需宣泄。了解学习洗髓功，加我微信：13618311054(长按复制微信里搜索)，发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流。
每个人的情况不一样，只要练习全套洗髓功包括垂吊，就可以在原来的基础上增长变大五分之一到三分之一!
男性的主要由海绵体组成，不能像肌肉一样不断地分裂和变粗。就像水管一样海绵体需要充满气血。
在练习洗髓功的过程中，吐纳、垂吊有助于使海绵体的静脉充满气血，从而使海绵体的大小血管逐渐扩张，从垂吊1公斤到20公斤甚至50公斤以上。
海绵将经历随着悬挂重量的增加，血管将继续扩张，因此海绵体可以容纳更多的气血，以达到变大变粗的目的(就像用手举哑铃，随着重量的不断增加。
手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实。)而且，练习外肾时会激活内肾，肾精充足、气血充沛的道理也会越来越坚硬。
