关于维生素c水果前十名的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
水果是人们平时饮食中不可或缺的一部分，尤其富含维生素C的水果更为重要。现在就让我们了解维生素C水果前十名。
第一名：橙子
橙子是维生素C含量最高的水果之一，每100克可含70毫克维生素C以上。橙子中还富含丰富的多酚类物质和糖类，有利于增强免疫力、抗氧化、降低胆固醇等功效。
第二名：柠檬
柠檬同样富含维生素C，每100克能够含40毫克以上。柠檬中还含有挥发性油脂、苦苷、有机酸等，具有健胃解暑、润肺止咳、促进消化等作用。
第三名：草莓
草莓除了美味外，还含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等，有助于保持血管弹性，预防动脉硬化。
第四名：桃子
桃子是一种低热量的水果，同时也是优秀的维生素C来源，能够增强免疫力、促进胶原蛋白合成，从而保持皮肤弹性。
第五名：奇异果
奇异果中含有极高浓度的维生素C，每100克可含至少100毫克维生素C。此外，奇异果还含有叶酸、钾、纤维素和β胡萝卜素等多种营养成分。
第六名：柚子
柚子富含维生素C、黄酮类物质和橙皮素等抗氧化剂成分，具有开胃、消食、解热、润肺、止咳等功效。
第七名：车厘子
车厘子不但口感鲜美，而且含有相当高的维生素C，每100克含18毫克左右维生素C。此外，车厘子还富含蛋白质和纤维素等营养成分。
第八名：芒果
芒果低热量、高营养，在含有维生素C的同时，还含有铁、钾等多种矿物质，有助于增强机体免疫力，促进血液循环，防止贫血等症状的发生。
第九名：樱桃
樱桃不但是夏日清爽的水果，而且含有可观的维生素C含量。此外，樱桃还含有花青素和抗氧化剂，有助于改善视力、预防心血管疾病等。
第十名：猕猴桃
猕猴桃同样是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有80毫克以上的维生素C。猕猴桃还富含膳食纤维和微量元素，有助于降低胆固醇、预防肠癌等。
这就是维生素C水果前十名，根据自己的喜好和身体需要，可以多吃一些含有维生素C的水果，为身体提供充足的营养。
