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月经期间真的吃不胖吗？
许多女生都有这样的想法，认为月经期间吃什么都不胖，甚至还可以大吃特吃，毫不担心体重问题，是真的吗？
概要答案
月经期间的代谢会变缓慢，但并不意味着可以放任吃喝。为什么会认为月经期间吃什么都不胖？
这背后是一种错觉，由于在月经期间，女性体内的雌激素水平下降，代谢会变缓慢，自然新陈代谢也会降低，热量消耗减少，人们就会认为自己不容易胖起来。
真相是什么？
事实上，即使在月经期间，如果摄入的热量超过了身体需要，还是会增加体重的。当然，相对于其他时期而言，月经期间更容易引起体重变化的原因是比较复杂的，可能是因为身体的水分含量变化，从而导致体重波动。
建议
不同女性对于受经期影响的程度也会有所不同，因此不能以一概而论来处理这个问题。在月经期间，虽然热量消耗会有所减少，但是想要保持体重，还是需要控制饮食和进行适当的运动。建议适当摄入高纤维且易消化的食物，如鸡蛋、豆类、瘦肉和鱼类等，避免过度摄入盐分和含糖饮料等高卡路里的食品。此外，也可以加强居家锻炼，如跳绳、快走或做瑜伽等，增加消耗体内多余能量的机会。
总结
在月经期间，身体的代谢会变缓慢，虽然不容易胖起来，但是如果摄入的热量超标，还是会增加体重。因此，女性们需要控制自己的饮食习惯，并且进行适当的运动，这样才能达到控制体重的目的。
