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经期不能吃芒果是真的吗？
经期不能吃一些水果是一个常见的说法，其中比较常见的就是芒果。不少女性都听说过这个说法，但到底是真是假呢？本文将为您一一解答。
答案：
经期不能吃芒果并非完全正确。虽然芒果属于寒性水果，而在经期时身体会变得比较虚弱，容易受凉所以有些女性可能会因吃了寒性食物引起腹痛或其他习惯性的不适，但是这并不是说所有女性都要避开芒果不吃。原因:
影响芒果是否适合在经期食用的主要原因是它的性质和营养成分。
芒果的性质
芒果属于寒性水果，含有大量的维生素C、维生素A以及矿物质等营养成分。如果在月经期间食用芒果，由于月经期时女性子宫内膜增厚，血管扩张，身体变得相对柔弱，所以一些脆弱的女性可能会因过量食用凉性水果而引起腹部不适，但是如果适量食用，就不会造成这样的问题。
芒果的营养成分
芒果富含VC、VA、糖类、铁、钾、维生素B1、B2、锌等营养成分。其中维生素C和维生素A能够协同作用加强免疫力、提高抵抗力、缓解月经期间的负面情绪和疲乏感、缓解经痛等症状。
结论：
总之，经期不能吃芒果只是一种传说，并没有实际证据支持。不同的女性身体状况和对芒果的耐受能力也不同，如果你是敏感人群，不妨在月经期间适量的食用，或者换另外们的水果代替。否则在极端条件下的尽量少吃或者不吃。
温馨提示：
- 在经期期间, 不要过度食用寒性食物，适当增加温性食物摄取比较好
- 少食生冷食物：
- 生冷食物会使经期饮食中的致寒成分增加，加重症状，使得体内气血不畅，子宫收缩能力减弱，造成经期肚子疼等不适。
- 多摄入富含纤维素的食品
- 富含纤维素的食物可以加速人体内废物的排出，减轻腹胀、便秘和气血不畅等不适。
最好的办法是根据你自己的身体情况，选择食用或不食用芒果。如果你对某种食物过敏或有不适感觉，就不要再食用了。在经期期间，保持健康的饮食习惯、睡眠充足，避免暴饮暴食、过度疲劳和情绪波动，这样才能度过一个舒适的经期。
