关于白砂糖是果糖吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
白砂糖一般不含有果糖，日常可以适量摄入。白砂糖是砂糖的一种，因其甜腻的口感，较易在生活中作为调味品使用，并且其营养价值较高，含有人体所需的多种营养元素，适量摄入对人体健康有一定好处。
1、缓解压力：白砂糖的口感较软，在生活中常被用来提升食物的色香味，在遇到食材的凉拌或包饺子等食物时，可适量加入白砂糖以去除食物的腥味，使口感更加丰富，同时还能改善食欲;
2、补充能量：白砂糖中含有较多的糖分，适量摄入能够为人体提供身体所需的热量，并且还能增加饱腹感;
3、改善低血糖：由于白砂糖中含有较多的葡萄糖，为人体补充糖分的主要方式之一，对于低血糖的人群而言，适量摄入白砂糖后可改善不适症状，如头晕、乏力等;
4、其他：从中医角度来讲，白砂糖还具有一定的和中、缓急、化痰、止咳等功效，适量摄入有助于祛痰止咳、缓解呕吐反胃等。
但对于部分需要控制血糖的人群而言，应尽量避免摄入过多的白砂糖，以免影响血糖水平，不利于身体健康。
此外，对于部分婴幼儿、老年人等人群，由于其机体功能较弱、身体抵抗力较差，日常生活中不建议摄入过多的白砂糖，以免导致机体摄入过多糖分，影响身体健康。
