关于钙片是早上吃好还是晚上吃好的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
钙片建议晚上睡前服用，可取得良好的效果，主要有以下几个方面原因：
1、血钙的水平在晚上较低，易刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙分解增加，需及时补充钙质。
2、夜间是生长激素分泌旺盛的时期，也是骨质合成旺盛的时期，睡前补钙有助于骨质合成。
3、睡眠期间尿钙会随尿液排出，如果没有及时补钙，会导致钙质流失，所以建议晚上睡前补钙。
4、钙质有一定的安神作用，建议睡前补钙，有助于睡眠。
5、晚上吃钙片可减少便秘等药物不良反应的发生。
日常建议多吃虾皮、大棒骨头汤、高钙牛奶等含钙丰富的食物，适度锻炼身体，强身健体，多晒太阳，促进钙的吸收，保持充足的睡眠，提高机体的免疫能力。
