关于酸奶有助于睡眠吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
酸奶本身一般并没有改善睡眠的作用，但酸奶本身有很多其他有利于健康的作用，例如补钙、补充能量、促进消化等。可以根据自身情况，选择适合的酸奶制品。
睡眠不佳，多是由于精神紧张、劳累、压力过重、焦虑或抑郁情绪，以及基础疾病影响等多种因素共同作用的结果。还可能与中枢神经系统兴奋性与抑制性氨基酸神经递质的平衡调节密切相关。
在生理条件下，脑内神经系统的两类递质能维持相对的动态平衡，抑制性递质γ-氨基丁酸参与脑内的许多生理活动，具有改善睡眠、抗焦虑和抑郁等功能。很多药物通过影响γ-氨基丁酸通路，来改善睡眠。
医学及生物医学研究者，正在研制和开发富含γ-氨基丁酸的发酵酸奶，期待通过饮用该酸奶，在一定程度上达到改善睡眠的作用。与此同时，科学家也正在研究并开发更多含有γ-氨基丁酸的食品。
