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酸奶有助于消化吗

2024-07-26 16:51 阅读了

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酸奶有助于消化吗

有的,酸奶是有助于消化的。

酸奶可以起到消食的作用,也可以增加饱腹感。酸奶属于一种营养价值比较丰富的食物,在生活中适当喝酸奶可以起到消食的作用,但大量喝酸奶也会增加饱腹感。

部分酸奶中含有丰富的乳酸杆菌、消化酶等,经过发酵后的酸奶会比普通牛奶更容易被人体消化、吸收,在吃完饭之后适当喝酸奶,其中的乳酸杆菌可以调节胃肠道菌群,消化酶可以促进胃肠道消化,从而在一定程度上达到消食的目的,减少腹部胀痛、消化不良等表现。酸奶进入机体中与胃酸中和可以产生其他物质,从而在一定程度上增加机体的饱腹感,对于正处于减肥期间的人来说,晚上可以适当喝酸奶以及蔬菜、水果代替晚餐,在补充营养的同时,也可以起到辅助减肥的效果。

酸奶里面具有益生菌成分,能调节胃肠道的功能,还可以起到润肠通便的作用,对于大便干燥、排便困难的人群,也可以通过适当喝酸奶在一定程度上调理胃肠道功能。

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