关于酸奶有助于长高吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
一般情况下，喝酸奶可以在一定程度上帮助人体长高，因为酸奶中存在营养物质，如优质蛋白质和钙质。人体在生长发育过程中，骨骼中的细胞不断增生，这时需要摄入大量蛋白质，蛋白质代谢后可为人体提供一定能量，也是骨骼细胞的重要组成成分，同时钙质可使骨密度增加，进而有助于长高。另外，酸奶中含有乳酸菌，可促进食物消化、吸收，从而增加食欲，帮助人体长高。
如果想长高不可只依靠喝酸奶，还与其他方面密切相关，例如饮食、良好睡眠、适当运动都是长高的必要因素。在饮食方面需要摄入优质蛋白质，例如鱼、虾、瘦肉、豆制品等，是骨骼肌肉细胞增生发育的主要物质。同时需要保证足够睡眠和体育锻炼，例如跑步、跳绳等，运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼肌肉更好发育。
虽然喝酸奶可帮助人体长高，但也要注意控制摄入量。如果长期大量摄入酸奶，则摄入体内的乳酸菌也会较多，可能会导致肠道菌群紊乱，造成消化不良。另外，大量摄入酸奶还可能会对牙齿造成一定损害，因此应适量摄入酸奶。
