关于银耳有脂肪含量吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
银耳脂肪含量是比较低的，一般情况下是不会导致发胖的。银耳的主要营养价值是含有丰富的钙，蛋白质，胶原蛋白，膳食纤维，每天适当的食用，可以增强人体的免疫力，美容养颜，抗衰老。银耳中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，可以预防肥胖，胶原蛋白可以维持皮肤的弹性，锁住肌肤的水分可以美白皮肤，淡化色斑。
适量吃银耳不会长胖。肥胖主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，长期的超标就会带来肥胖。要想不长胖，关键是控制热量摄入，增加能量的消耗。
银耳含有丰富的银耳多糖，还含有脂肪，主要是不饱和脂肪酸以及丰富的氨基酸，适量食用热量不会超标，而且有益于营养和健康。但是毕竟是多糖、脂肪，过量食用会带来多余的热量。如果再加冰糖或者是莲子、红枣，对于体重超重的人很容易造成热量的超标。在减重期间应该吃好三餐，各种零食尽量不多吃，避免热量超标。
