关于玉米可以空腹吃吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
空腹吃玉米会引起不适，但能代替部分主食，且有益健康：
1. 空腹吃玉米需谨慎：玉米属于粗粮，含丰富的纤维素，可能导致胃肠不适，不适合有胃肠道疾病的人群。
2. 玉米有多种功效：含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维素等，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，适合减肥期间的人群。
3. 煮时可加小苏打或食用碱：玉米中的烟酸需要在碱性条件下分解成游离型才能被人体吸收，故煮玉米时可加入少量小苏打或食用碱。
关于玉米可以空腹吃吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
空腹吃玉米会引起不适，但能代替部分主食，且有益健康：
1. 空腹吃玉米需谨慎：玉米属于粗粮，含丰富的纤维素，可能导致胃肠不适，不适合有胃肠道疾病的人群。
2. 玉米有多种功效：含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维素等，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，适合减肥期间的人群。
3. 煮时可加小苏打或食用碱：玉米中的烟酸需要在碱性条件下分解成游离型才能被人体吸收，故煮玉米时可加入少量小苏打或食用碱。
