关于太极可以减肥吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
太极拳一般可以减肥，但是每天需要坚持20~30分钟左右。
太极拳属于一种有氧运动，动作柔和，速度较慢，非常适合中老年人。每天空闲时坚持打太极拳20~30分钟，可以加快体内血液的循环，拉伸肌肉，促使体内热量的消耗，有助于脂肪燃烧，坚持打太极拳30~60天左右，通常可以起到减肥的效果。
太极拳不仅有助于减肥，而且能够增强自身体质，缓解疲劳感，提高骨骼弯曲的能力。减肥的方法有很多，但是减肥时建议根据自身的情况制定减肥计划，不能够盲目进行，并且减肥时要选择健康的方式。减肥期间要改善不良的饮食和生活习惯，保持大便通畅。
