关于栗子可以生吃吗的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
一般情况下，栗子是可以生吃的，但是要避免过量食用。
栗子是一种常见的坚果，可以生吃，也可以制作成熟后再食用，栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及碳水化合物等，适量食用可以健脾养胃，并且为机体补充所需要的营养物质。通常在保证生栗子卫生达标的情况下，适量食用对身体有很大的好处，但是过量食用栗子可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状，建议每天食用不超过10个栗子。
日常生活中，建议要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体所需的维生素和矿物质，同时对于缓解便秘有较好的效果。要避免食用高糖、高脂、高盐类食物，养成清淡饮食习惯，要多吃谷物杂粮，以及鱼、肉、蛋、奶等食物，保证食物种类多样化，从而摄入营养才能够全面。
