关于柿子是高糖水果还是低糖的知识点，大象头条将为你整理了下面这些知识。
柿子属于一种营养价值比较高的水果，其中富含蛋白质、胡萝卜素、微量元素等，适量食用能够满足人体对于营养物质的需求，柿子中还有果胶，能够润肠通便，辅助保持肠道菌群平衡。柿子中最多的成分通常是葡萄糖、果糖和蔗糖，其含糖量一般在14%~16%左右，水果中的含糖量一般有三个阶段，低含糖量水果糖量一般在10%以下，中含糖量水果糖量一般在10%~20%，高含糖量水果糖量通常在20%以上，因而柿子糖分含量在水果中属于中含糖量水果。
建议柿子要适量食用，以免摄入糖分过多，引起肥胖。糖尿病患者不建议食用柿子，以免影响血糖水平的控制。同时需要注意的是，柿子属于寒性食物，建议平时注意适量食用，如果食用过多可能会导致胃肠道受刺激，进而出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
